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心理健康不容忽视!

访信阳市心理咨询师协会会长张红岩
信阳日报报晓风客户端记者 冯康松 马迎春
    10月10日是第26届世界精神卫生日,当天,我市开展了不同形式的宣传义诊活动,引起了全市各界对心理健康的高度关注。昨日,记者采访到了信阳市心理咨询师协会会长张红岩,他告诉记者:“心理健康不容忽视,良好的心理状态对个人成长、家庭和谐和社会进步有着至关重要的影响。”
 
    张红岩是中国著名心理学家,中国医学智库专家,中国医学与心理学工作者协会秘书长,《生命与健康》杂志社编辑,武汉迈瑞心理咨询中心主任,信阳市心理咨询师协会会长,信阳市心理研究所所长。
 
    “心理健康对一个人的成长、成才至关重要,我认为,提高个人的心理健康素质是一项值得投资的事情。”张红岩说,一个人成功与否源于智商、情商、健康商和能力商,其中心理健康是成功的关键因素。一个人的心理素质要看他的非智能因素、智力和能力因素、心理状态因素和社会适应度四个方面。
 
    张红岩说,70%的疾病来源于不良情绪。好的情绪源于好的心理状态,它需要人体的三个通道(即直捷通道、迂回通道和动、静脉支通道)的畅通。
 
    那么,一个人的心理健康与整个家庭的和谐有着怎样的关系呢?张红岩认为,心理健康与家庭和谐相辅相成:家庭成员心理健康,家庭自然幸福和谐,和谐的家庭环境又能促进每个家庭成员的心理健康。
 
    “家是个讲情的地方,而不应该是讲理的地方。”张红岩说,要想拥有一个健康的家庭,每一个家庭成员都要有家庭幸福感、归宿感、支持感、舒畅感和安全感。夫妻之间要多沟通、理解、包容;亲子之间要加强交流、互相尊重。
 
    对于整个社会来说,每个社会成员的心理健康是强国之本。“个人是组成国家的根本单元,全民的心理健康是整个社会和谐、幸福的关键因素。”张红岩认为,作为社会中的个人都应该拥有一颗互相包容、同情、理解、支持的心,对社会环境和社会规则充分认可和接纳,努力克服消极情绪,积极客观地面对社会环境。
 
    当记者问起目前我国国民的心理健康状况和信阳市的情况时,张红岩引用了世界卫生组织的一份报告:目前,中国有两亿到三亿人有心理问题,其中,抑郁、焦虑、失眠占前三位。而有72.3%的人不知道自己处于精神障碍状态。
 
    他还说,2010年举行的亚洲精神科学峰会披露,中国的抑郁症患者中,只有不到10%的人接受了相关药物治疗。2014年,一份对中国30个城市,50个全国500强企业青年员工的调查显示,87.9%的员工有过烦躁情绪,59.4%有焦虑情绪,而38.6%处于精神抑郁状态。世界卫生组织推算了一下,精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的25%。
 
    “心理疾病严重威胁人们的健康,职场群体成为心理亚健康的重灾群体。”张红岩说,就信阳市而言,很多高血压、冠心病等身心疾病患者其实都是最开始的心理疾病没有予以重视而转化为躯体疾病症状的;而在信阳市出现的交通事故等意外事故中,大部分事件是由当事人不健康的心理状态引起的;学生沉溺于网络、早恋、学习成绩下降、厌学等学校应激反应综合征和高离婚率的发生很多都是因为当事人的心理问题导致的。
 
    既然心理健康问题如此可怕,它不但影响个人的成长成才,影响一个家庭的和谐幸福,甚至还影响整个社会的和谐稳定。那么如何提高个人的心理健康水平呢?张红岩认为应该做到以下几点:生活要有规律;每天要晒三十分钟的太阳,还要做适量的运动;要多看名著,尤其是富有正能量的大师作品;年轻人一定要少看一些刺激性强的电影或电视作品;每天要保证充足的睡眠。最重要的是当你真的患有心理疾病后一定不能讳疾忌医,要及时找正规的专业咨询机构予以治疗。
 
    采访最后,张红岩说:“心理疾病并不可怕,可怕的是回避问题。心理健康不容忽视,全社会要高度重视心理健康,全民要积极行动起来,加强心理健康宣传,控制心理疾病的上升和蔓延,让心理健康成为家喻户晓、人人关心的话题。”